Verdeliss: Una Vida en Movimiento, Ocho Razones para Inspirarse
La Sinergia de la Maternidad y la Ambición Deportiva
Estefanía Unzu Ripoll, conocida en el ámbito digital como Verdeliss, ha encontrado en sus hijos la principal fuente de motivación para superar los límites. Ella concibe su existencia como un constante acto de equilibrio: compaginar el entrenamiento de alto rendimiento y la competición con la amorosa atención a sus ocho hijos, un reto que asume sin claudicar. Reconoce abiertamente las dificultades y la imperfección inherente a su estilo de vida, admitiendo que a menudo se siente abrumada por la agenda y la falta de sueño. Sin embargo, esta "rutina desordenada" es precisamente lo que la mantiene activa y en la senda de sus aspiraciones personales, sin que ello signifique renunciar a la profundidad de su vida familiar. Además, celebra su cuarentena como una etapa de empoderamiento, desafiando la noción de un declive asociado a la edad y reafirmando su claridad de propósito y fortaleza interna.
Entrenamiento en el Hogar: Flexibilidad y Adaptación Constante
Gran parte de la preparación física de Verdeliss se lleva a cabo en su residencia en Pamplona, donde una caminadora y una elíptica son sus aliados fundamentales. Estas sesiones, de entre 45 y 90 minutos, se programan estratégicamente en las primeras horas del día o durante la noche, momentos de serenidad en el hogar, cuando sus hijos descansan. Esta metodología le permite acumular kilómetros de ejercicio sin desatender sus responsabilidades familiares. Verdeliss enfatiza que su aproximación al deporte es intuitiva, sin un entrenador personal ni un plan rígido. Para ella, la satisfacción y el disfrute prevalecen sobre la rigurosidad extrema, permitiéndole hacer pausas cuando es necesario para atender el trabajo, disfrutar de la familia o cumplir otros compromisos. Ha compartido que prefiere entrenar en "horas inusuales", antes del amanecer o cuando todos duermen, porque es entonces cuando "el resto del mundo no me necesita", e incluso ha sustituido el transporte en coche por el running para sumar kilómetros a su rutina diaria.
La Importancia de la Fuerza y la Recuperación: Más Allá del Cardio
Además de sus rutinas cardiovasculares, Verdeliss dedica tiempo al entrenamiento de fuerza con pesas en su gimnasio casero, equipado con un banco multifunción, mancuernas y bandas elásticas. Sus sesiones de 30 a 45 minutos incluyen sentadillas, press de pecho, remo con mancuernas, planchas y ejercicios de hombros y brazos, buscando fortalecer su musculatura y prevenir lesiones. Su padre, Fernando Unzu, entrenador de atletismo, supervisa estas rutinas, asegurando una técnica adecuada. Tras cada sesión, Verdeliss se enfoca en la movilidad y los estiramientos, especialmente de espalda, piernas y core. Esta práctica, que ha compartido en sus plataformas digitales y ha sido destacada en la prensa, es fundamental para mantener su cuerpo funcional y recuperado después de entrenamientos intensos, subrayando la importancia de un enfoque integral en su preparación física.
Nutrición Estratégica: Combustible para el Rendimiento y la Recuperación
La dieta de Verdeliss complementa su activo estilo de vida con un enfoque práctico y estratégico. Antes de sus entrenamientos largos y competiciones, prioriza la ingesta de hidratos de carbono complejos como pasta, arroz o pan, para asegurar una fuente de energía sostenida. Para la recuperación muscular, las proteínas magras y las grasas saludables constituyen la base de su alimentación. Además, incorpora alimentos funcionales como la remolacha, conocida por mejorar el transporte de oxígeno y, consecuentemente, el rendimiento en esfuerzos prolongados. Este cuidado en su nutrición es esencial para mantener la energía y la resistencia necesarias para su doble rol de atleta y madre de familia numerosa.
La Carrera de la Vida: Lecciones de Persistencia y Realización
En una conversación en profundidad con ¡HOLA!, Verdeliss reflexionó sobre cómo sus hijos han sido testigos y partícipes de sus grandes logros, como cruzar la meta de la maratón de Valencia con su mejor marca personal. Ella expresa que en cada kilómetro recorrido, se ve a sí misma como la madre que enseña a sus hijos que el éxito es el resultado de un arduo trabajo, fuerza de voluntad y disciplina. Este proceso es, para ella, una lección vital: la perseverancia y el esfuerzo son clave para alcanzar los sueños. La alegría con la que sus hijos la reciben en la meta es comparable a la ilusión con la que ella los anima en sus propias actividades deportivas, creando un ciclo de apoyo y motivación mutua que refuerza los lazos familiares.
Más Allá del Deporte: Bienestar Mental y Autenticidad
Para Verdeliss, su dedicación al ejercicio trasciende la mera actividad física. Representa una manifestación de amor propio y una valiosa enseñanza para sus hijos. Es una forma de integrar su pasión sin desatender su multifacético rol de madre, esposa y empresaria. Aunque no se obsesiona con el rendimiento, el deporte le ha brindado un profundo bienestar mental, un equilibrio esencial y una nueva perspectiva sobre la vida. Ella describe este proceso como una ruptura con narrativas de declive, abrazando aquello que verdaderamente le proporciona felicidad y plenitud. Su testimonio es un poderoso mensaje sobre la capacidad de perseguir aspiraciones personales sin renunciar a los afectos, sirviendo de inspiración a innumerables mujeres para encontrar su propio equilibrio y creer en la coexistencia de la pasión con la maternidad y la vida cotidiana.